BEZPŁATNY WEBINAR!
4 kroki do pleców bez bólu
Jak pozbyć się bólu pleców, gdy masz już 40stkę na karku i pracujesz przy komputerze?
Poznaj sposoby, które możesz wprowadzić już dziś, nawet siedząc przy biurku.
27 maja (poniedziałek) 18:00
Uwaga!
Jeśli nie widzisz formularza zapisu, kliknij tutaj
Jesteś po 40-stce i pracujesz przy biurku
Dobrze znane jest Ci powiedzenie, że jeśli Cię nic nie boli, to znaczy, że nie żyjesz 😉
Codzienna gonitwa, brak czasu, napięty grafik, oczekiwania względem siebie, perfekcjonizm. Łatwo odczuwać napięcie i zmęczenie od samego rana, łatwo dać się opanować przez chroniczny stres.
Wstajesz rano zmęczona i już czujesz sztywność w ciele.
Przy szybszym spacerze bolą Cię biodra, a w pracy szyja i kark wołają o pomoc
Diagnoza lekarska nic nie wykazała, a Ty nadal odczuwasz ból pleców i nie wiesz jak sobie z nim poradzić
Fizjoterapeuta zalecił Ci ruch, ale sama nie wiesz, od czego zacząć
Chciałabyś w końcu budzić się bez tego uczucia niewygody i dyskomfortu w ciele.
Masz już dość szukania sposobów na pozbycie się bólu. Chciałabyś żeby ktoś pokazał Ci co dokładnie masz robić, by dojść do momentu, w którym będziesz mogła cieszyć się życiem wolnym od dolegliwości.
Na warsztacie dowiesz się, jakie 4 rzeczy powinnaś wykonywać, by pozbyć się bólu pleców… nawet jeśli masz już 40 lat i lekarze mówią, że taka Twoja uroda.
Przeprowadzę Cię przez praktykę świadomości ciała i oddechu.
Zobaczysz, co możesz zrobić dla zmniejszenia bólu pleców nawet w pracy przy biurku.
Dzięki uczestnictwu w warsztacie:
Dowiesz się, jakie drobne zmiany możesz wprowadzić do swojej codzienności by zacząć żyć bez bólu pleców.
Dowiesz się, jak stres i emocje wpływają na Twoją postawę, a Twoja postawa na Twoje samopoczucie.
Dowiesz się, jak, nawet delikatnymi ruchami możesz zacząć wpływać na zmniejszenie uczucia bólu.
Rozciągniesz miejsca w ciele, które najczęściej bolą od pracy siedzącej.
Pokażę ci, najprostsze ćwiczenie, jak wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za stan Twoich pleców.
Dowiesz się, co ma wspólnego oddech z bólem
Poznasz prostą technikę oddechową, która szybko wprowadzi Cię w stan relaksu
Dowiesz się, jak z moją pomocą wprowadzić wprowadzić nowe nawyki ruchowe i oddechowe do swojej codzienności, by Twoje plecy przestały w końcu boleć.
Co mówią zadowolone klientki:
Jogę z Kasią ćwiczę od września raz w tygodniu. Pierwszy raz od wielu lat podczas intensywnej pracy przedświątecznej po kilkanaście godzin dziennie nie odczuwam bólu kręgosłupa. Normalnie w tym czasie byłam wcześniej na tabletkach przeciwbólowych. Joga naprawdę działa. A do tego wyciszenie od codziennych zmartwień. Dziękuję i polecam wszystkim.
“Polecam zajęcia prowadzone przez Kasię. Praca z ciałem, oddechem, umysłem sprawia, że lepiej rozumiem moje potrzeby. Dbam o odpowiednią dietę, lepiej sypiam i nie narzekam na bóle kręgosłupa. Praktykowanie jogi z Kasią to relaks dla ciała i balsam dla duszy”
Polecam zajęcia z Kasią. Zawsze są dopasowane do nastroju i formy danego dnia. Kasia zaskakuje nas zawsze nowymi ćwiczeniami. Zajęcia w biurze integrują, poprawiają kondycję i świetnie dzialają na kręgosłupy zmęczone pracą siedzącą.
Dlaczego warto mi zaufać?
Jogę praktykuję od 15 lat, od 10 lat jestem nauczycielką jogi i instruktorką rekreacji ruchowej. Od 5 lat uczę regularnie stałe grupy. Wkroczyłam też na nauczycielską ścieżkę medytacji i uważności. Aktualnie moimi nauczycielami na tej drodze są Agnieszka i Maciej Wielobobowie.
Fascynuje mnie terapeutyczna moc jogi, holistyczna, uważna praca z ciałem i świadomy ruch.
W swojej pracy łączę klasyczne podejście jogi ze współczesną wiedzą dotyczącą anatomii i funkcjonowania mózgu. Wykorzystuję elementy neuronauki, ćwiczenia somatyczne, felt sense, żebyś mogła bardziej poczuć swoje ciało, rozwinąć świadomość i obudzić uważność, co wpływa też na pobudzenie zmysłów prio i interocepcji. Aby pomóc w sobie w zdrowieniu, w pozbyciu się bólu, przede wszystkim musimy poczuć się dobrze w swoim ciele i zrozumieć, jak ono działa. Jeśli dodamy do tego ruch – odpowiednie wzmacnianie i rozciąganie – możemy na zawsze pożegnać się z bólem pleców.
Przez wiele lat pracowałam za biurkiem, bez wiedzy o tym, jak działa moje ciało. Ból pleców zaczął mi szybko doskwierać, co jakiś czas wracał kręcz szyi i bóle odcinka lędźwiowego, uniemożliwiające normalne funkcjonowanie.
Na szczęście trafiłam na jogę, co rozpoczęło moją długą przygodę z pracą z ciałem, ze świadomością, z uważnością, medytacją i oddechem. Efekty, jakie dała mi joga, uważność i świadoma praca z ciałem przerodziły się w ogromną fascynację i zmianę mojej ścieżki zawodowej.
Dzisiaj zdarzają mi się czasem bóle przeciążeniowe, ale już wiem, co do nich doprowadziło i jak sobie z nimi radzić i jak zapobiegać.
Dowiedz się, co możesz robić na co dzień, by na dobre pozbyć się bólu pleców!
Warsztat już 27 maja o 18:00 – ZAPISZ SIĘ! ↓
Uwaga!
Jeśli nie widzisz formularza zapisu, kliknij tutaj